​להעלות את איכות חייך וליהנות מאורח חיים בריא ומאוזן

• בחרי את סוג האימון האהוב עליך והתמידי בפעילות ספורטיבית. מומלץ לחזק את שרירי הליבה (השרירים התומכים בעמוד השדרה ומייצבים את הגוף) שרירי הבטן, הגב ורצפת האגן.

• הרבי בשתיית מים, העדיפי רכיבי מזון טבעיים, המזינים את גופך והפחיתי צריכת מזונות המכילים כמויות גדולות של מלח, סוכר ושמן.

• טפחי את גופך בתכשירים צמחיים, המזינים את העור ותורמים לבריאותו. 

• תרגלי חשיבה חיובית ואופטימית: התמקדי והוקירי את הטוב בחייך, "חזקי את שריר היש". 

• העמיקי את נשימתך והוסיפי רוגע ושלווה ביום-יום.

באימוני הפילאטיס אני מתרגלת נשימה נכונה ומשלבת מדיטציה ודמיון מודרך ליצירת מציאות. צרי קשר, חזקי את גופך והעלי את איכות חייך.