• בחרי את סוג האימון שאת אוהבת — והתמידי בו.

הגוף שלך זקוק לתנועה! מומלץ לחזק את שרירי הליבה – הבטן, הגב ורצפת האגן – כדי לשמור על יציבה, איזון ובריאות לאורך זמן.

• הרבי בשתיית מים, בחרי מזון טבעי ומזין והפחיתי מאכלים עתירי סוכר, מלח ושמן.

• טפחי את עורך בתכשירים צמחיים – הזיני והאירי אותו מבפנים החוצה. 

• תרגלי חשיבה חיובית ואופטימית - התמקדי בטוב שבחיים וחזקי את שריר ה"יש" בכל יום מחדש.

• תכנון מודע של הזמן הוא לא רק ארגון — הוא ריפוי. כשהלו״ז שלך תומך בך, את פנויה לנשום, ליצור ולחוות את היופי שבחיים.

באימוני פילאטיס וסדנאות גוף–נפש אנחנו מתרגלות בדיוק את זה: תנועה, נשימה ומודעות, כדי ליצור איזון אמיתי.

רוצה להתחזק, לנשום, ולמצוא את האיזון בחייך?
שלחי לי הודעה.